Wrap mediteranean cu pui suculent by Bloomplate
10,90 lei
Timp pregătire
10 min
Timp gătire
10 min
Porții
1
Total
20 min
Ingrediente
- -100g piept de pui
- -2g usturoi pudră
- -1g fulgi de chili
- -1g piper
- -2g mentă
- -30g iaurt grecesc 2%
- -1g mărar
- -1g sare
- -20g hummus
- -50g varză roșie
- -1buc lipie integrală
- -1 linguriță de ulei
Mod de preparare
1
Tăiem pieptul de pui în cuburi mici și îl asezonăm cu usturoi pudră, fulgi de chili, sare, piper și mentă. Amestecăm bine pentru a distribui condimentele uniform.
2
Încingem o tigaie antiaderentă la foc mediu și adăugăm o linguriță de ulei. Gătim puiul timp de 8-10 minute, amestecând ocazional, până când devine rumen și bine gătit.
3
Pregătim sosul, amestecând iaurtul grecesc cu mărarul tocat mărunt, sare și o frunză de mentă fin mărunțită.
4
Tocăm varza roșie în fâșii subțiri.
5
Întindem hummusul uniform pe lipia integrală. Adăugăm varza roșie tocată, puiul gătit și sosul de iaurt peste lipie.
6
Împăturim lipia strâns, tăiem wrap-ul pe diagonală și îl servim imediat.