Fresh
Wrap mediteranean cu pui suculent by Bloomplate

10,90 lei

/porție
Timp pregătire
10 min
Timp gătire
10 min
Porții
1
Total
20 min
Ingrediente
  • -
    100g piept de pui
  • -
    2g usturoi pudră
  • -
    1g fulgi de chili
  • -
    1g piper
  • -
    2g mentă
  • -
    30g iaurt grecesc 2%
  • -
    1g mărar
  • -
    1g sare
  • -
    20g hummus
  • -
    50g varză roșie
  • -
    1buc lipie integrală
  • -
    1 linguriță de ulei
Mod de preparare
1
Tăiem pieptul de pui în cuburi mici și îl asezonăm cu usturoi pudră, fulgi de chili, sare, piper și mentă. Amestecăm bine pentru a distribui condimentele uniform.
2
Încingem o tigaie antiaderentă la foc mediu și adăugăm o linguriță de ulei. Gătim puiul timp de 8-10 minute, amestecând ocazional, până când devine rumen și bine gătit.
3
Pregătim sosul, amestecând iaurtul grecesc cu mărarul tocat mărunt, sare și o frunză de mentă fin mărunțită.
4
Tocăm varza roșie în fâșii subțiri.
5
Întindem hummusul uniform pe lipia integrală. Adăugăm varza roșie tocată, puiul gătit și sosul de iaurt peste lipie.
6
Împăturim lipia strâns, tăiem wrap-ul pe diagonală și îl servim imediat.
prod-10.16.1